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2020新升级36个组合 1-3级(送音乐)
一级(14个组合)
1,坐姿
2,压脚趾
3,勾绷脚
4,压跨
5,地面前屈
6,前压腿
7,旁压腿
8,后压腿
9,地面前踢腿
10,地面后踢腿
11,肩胸腰
12,地面腰一
13,地面腰二
14,跪地半腰
二级(12个组合)
1,站姿
2,压脚趾
3,勾绷脚
4,打垮
5,地面前屈
6,压腿
7,地面前后踢腿
8,地面旁踢腿
9,肩胸腰
10,地面腰
11,跪下腰
12,站立半腰
三级(10个组合)
1,压脚趾
2,勾绷脚
3,把上压后胯
4,压腿
5,地面踢腿
6,地面扳前腿
7,地面扳旁腿
8,肩胸腰
9,站下腰
10,把上半腰
2020年升级的内容:
1-6级教学计划,教案示范模板,训练步骤分解图。 2019年升级的内容:【初级】 初级27个组合 初级技巧 初级素质 【中级】 (中级)肩、胸腰 (中级)素质 (中级)腿、胯 【技巧】 初级技巧(内含中级延伸技巧) 中高级技巧 【课程目录】 01《舞蹈(初级)基本功训练教程》(4-6岁) 02《舞蹈(中级)基本功训练教程》(7-8岁) 03《舞蹈(九大)基本功技巧分解》 04《舞蹈教学计划教案》 【课程训练目录】 01《舞蹈(初级)基本功训练教程》(4-6岁) (初级视频 配套音乐 素质训练 配套教案) 【初级上】 1坐姿 2压脚趾 3勾绷脚 4前压腿 5压跨 6颤肩、胸腰 7腰(一) 8腰(二) 9压后腿 10压前腿 11压旁腿 12跪立半腰 13站立半腰 【初级下】 1站姿 2压脚趾 3勾绷脚 4踮脚 5颤肩、胸腰 6跪下腰 7旁腿 8压后跨 9压腿 10地面前腿 11前旁大踢腿 12后踢腿 13扶把半腰 14站下腰 《初级基本功(素质)训练》 【背肌】 1背手起 2wlv抱头 3俯卧后抬腿 【腹肌】 1侧腹肌 2平地卷腹 3仰卧起坐(推手起) 4仰卧起坐(抱肩起) 5仰卧起坐(抱头起) 6仰卧起坐(沙袋辅助) 7仰卧起坐前抬腿 02《舞蹈(中级)基本功训练教程》(7-8岁) (中级视频 素质训练 配套教案) 【一、肩】 1耗正肩 2耗反肩 3甩肩、过肩 4 过肩分解 5跪地拉肩 【二、胸腰】 1跪地挑胸腰 2把上挑胸腰 3跪地挤胸腰 4控腰甩控腰甩腰弹腰 5俯卧后弯腰抱腿分解 6胸倒立接俯卧后弯腰抱腿 7板凳下腰 8扶把控腰抱腿 9中间控腰抱腿 10弹腰抱腿 11弹腰一次抱腿 12甩腰抱腿 【三、脚】 1踮脚(并脚踝) 压脚跟 2踮脚(并脚踝) 压脚跟(细节) 3踮脚走分解 4踮脚走 5压脚趾 单腿后踢 6压脚趾 单腿后踢(细节) 7脚背走 8勾绷脚 蹬膝盖 【四、后腿】 1压后胯(一阶段) 2压后胯(二阶段) 3盘腿竖叉后弯腰抱腿 4地面踢后腿 5地面踢抱后腿(加头) 6竖叉后弯腰抱腿 7俯卧抱后腿(单手) 8俯卧抱后腿(双手) 9地面踢抱后腿(不加头) 10把上踢后腿 11把上踢抱后腿(正扶) 12悠踢后腿接抱腿 13把上踢抱后腿(侧扶) 14中间踢后腿 15中间、板凳扳后腿 【五、前腿】 1前躯(2人) 2前躯(3人) 3地面前踢腿 4地面扳前腿 5把上压前腿 6墙上压前腿 7板凳压前腿 8把上踢前腿 9把上悠踢前腿接抱腿 10中间扳前腿 【六、旁腿】 1地面踢旁腿 2地面扳旁腿 3把上压旁腿(正面) 4墙上压旁腿 5板凳压旁腿 6把上踢旁腿 7把上悠踢旁腿接抱腿 8中间扳旁腿 【七、跨】 1两人组踩胯 2打胯(坐) 3打胯(俯卧) 4打胯(仰卧) 《中级基本功(素质)训练》 【一、背肌】 1背肌(wlv抱头) 2跷跷板前(抓肘) 3跷跷板前 4跷跷扳后(抓脚) 5跷跷板后 6跷跷板接胸倒立 7跷跷板接控制 【二、腹肌】 1仰卧起坐无辅助 2吸腿转腰 3仰卧起坐接转腿 4仰卧双前抱腿 5平地卷腹 6两头起 03《舞蹈(九大)基本功技巧分解》 【一下腰】 1跪下腰 分解1(高 板凳) 分解1(高 垫子) 分解2(中) 跪下腰 2站下腰 分解1(高 板凳) 分解1(高 垫子) 分解2(中) 站下腰 【二抢脸】 1 抢脸 串抢脸1分解 串抢脸2接跪 串抢脸3接站 抢脸接站 2 软扑虎 软扑虎 软扑虎慢动作 无支撑软扑虎 3 分解 分解1(摇摇船分段) 分解2(摇摇船) 分解3(摇摇船打凳子) 分解4(摇摇船打垫子) 分解5(摇摇船打地板) 分解6(重心练习) 【三胸倒立】 胸倒立 胸倒立(变形) 分解 分解1(两人) 分解2(上墙两人) 分解3(上墙) 【四肩倒立】 肩倒立 分解 分解1(把上) 分解2(中间) 【五后肩翻】 后肩翻(直腿起) 后肩翻(屈腿起) 分解 【六倒立】 靠墙直倒立 分解 分解1(踢后腿) 分解2(准备动作) 分解3(把上冲天炮分解) 分解4(把上冲天炮) 分解5(把上冲天炮加半脚尖) 分解6(中间冲天炮分解) 分解7(中间冲天炮) 分解8(把上顶肩) 分解9(把上顶肩分腿) 【七侧手翻】 1 侧手翻 2 串侧手翻 3 蹦跳侧手翻 4 趋步侧手翻 侧空翻(技巧) 1板凳侧手翻(高起) 2板凳侧手翻(低起) 3空翻 分解 分解1(倒立分单腿) 分解2(倒立分双腿侧落) 【八前桥 后桥】 1前桥 2后桥 3串前桥 4蹦跳前桥 5趋步前桥 6板凳前桥 前后桥分解 分解1(下腰控腿) 分解2(单腿半腰弹腰起) 分解3(单腿半腰) 分解4(单腿下腰) 分解5(单腿下腰抬腿起) 分解6(单腿下腰落踢起1) 分解6(单腿下腰落踢起2) 分解8(把上塌腰倒立) 分解9(塌腰倒立分腿) 分解10(留腿练习) 【九双飞燕】 双飞燕 分解 分解1 分解2 分解3 大绞柱 大绞柱 分解 分解1(单一绞柱) 分解2(俯卧倒踢) 分解3(胸倒立分腿) 分解4(变腰) 【小技巧】 挺身后抢脸 挺身后抢脸 分解 分解1(双人组脚背起) 分解2 分解3 肘撑前桥 肘撑前桥 肘撑倒立 肘撑侧手翻 侧肩倒立 软叠筋
发货方式
自动:在特色服务中标有自动发货的商品,拍下后,源码类 软件类 商品会在订单详情页显示来自卖家的商品下载链接,点卡类 商品会在订单详情直接显示卡号密码。
手动:未标有自动发货的的商品,付款后,商品卖家会收到平台的手机短信、邮件提醒,卖家会尽快为您发货,如卖家长时间未发货,买家也可通过订单上的QQ或电话主动联系卖家。
退款说明
1、源码类:商品详情(含标题)与实际源码不一致的(例:描述PHP实际为ASP、描述的功能实际缺少、功能不能正常使用等)!有演示站时,与实际源码不一致的(但描述中有"不保证完全一样、可能有少许偏差"类似显著公告的除外);
2、营销推广类:未达到卖家描述标准的;
3、点卡软件类:所售点卡软件无法使用的;
3、发货:手动发货商品,在卖家未发货前就申请了退款的;
4、服务:卖家不提供承诺的售后服务的;(双方提前有商定和描述中有显著声明的除外)
5、其他:如商品或服务有质量方面的硬性常规问题的。未符合详情及卖家承诺的。
注:符合上述任一情况的,均支持退款,但卖家予以积极解决问题则除外。交易中的商品,卖家无法修改描述!
注意事项
1、在付款前,双方在QQ上所商定的内容,也是纠纷评判依据(商定与商品描述冲突时,以商定为准);
2、源码商品,同时有网站演示与商品详情图片演示,且网站演示与商品详情图片演示不一致的,默认按商品详情图片演示作为纠纷评判依据(卖家有特别声明或有额外商定的除外);
3、点卡软件商品,默认按商品详情作为纠纷评判依据(特别声明或有商定除外);
4、营销推广商品,默认按商品详情作为纠纷评判依据(特别声明或有商定除外);
5、在有"正当退款原因和依据"的前提下,写有"一旦售出,概不支持退款"等类似的声明,视为无效声明;
6、虽然交易产生纠纷的几率很小,卖家也肯定会给买家最完善的服务!但请买卖双方尽量保留如聊天记录这样的重要信息,以防产生纠纷时便于送码网快速介入处理。
送码声明
1、送码网作为第三方中介平台,依据双方交易合同(商品描述、交易前商定的内容)来保障交易的安全及买卖双方的权益;
2、非平台线上交易的项目,出现任何后果均与送码网无关;无论卖家以何理由要求线下交易的(如:要求买家支付宝转账付款的,微信转账付款的等),请联系管理举报,本平台将清退卖家处理。
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